ヨガ教室

早くも第4回目のヨガ教室を開催となりました。
今回は女性お二人のご参加でしたので、レディースナイトと称して
女性の体に優しいヨガのクラスになりました。
ヨーガは、体の歪みを矯正するという点でも注目されていますが、
例えば骨盤を開く閉じるの動作は女性の方が意識がしやすいようです。骨盤を閉める感覚と開く感覚を味わい始めると日常生活でも
これを応用できるようになります。
リラックスしたいときは骨盤を緩めるポーズをすると
体は力が抜けることが多いですし、目覚めたいときは
逆に締めるポーズが覚醒に向いています。
どうぞ皆さんもヨガのポーズを日常生活にも応用してください！
もっと毎日が楽にそして楽しくなります。
次回は25日木曜日20時〜の予定です。
ご興味ある方は是非遊びに来て下さい！
t.shirai